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Programme · Intermédiaire

HIIT Abdominaux

Cardio intense et gainage pour un ventre plat en 6 semaines. Des séances courtes mais redoutablement efficaces.

📅 6 semaines🏋️ 18 séances
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Les séances (3)

1
HIIT Débutant
Introduction au HIIT avec des intervalles 30s/30s.
⏱ 25 min
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2
Core Activation
Activation profonde des abdos avec gainage.
⏱ 30 min
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3
Tabata Cardio
Format Tabata : 20s effort / 10s repos.
⏱ 25 min
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